Pfeif auf die Waage.
Mach einfach etwas, worauf du vertrauen kannst. Kein peinliches Gescanne mehr im Geschäft, kein Abwiegen von deinem Essen. Einfach satt sein und vergessen, dass es jemals anders war.
Wie das gehtDa landet jedes Punktesystem irgendwann. Es geht dann nicht mehr um deinen Körper, sondern um den Punktestand.
Dein Körper ist aber kein Konto. Er ist du.
Eine Zahl ist kein Urteil.
Du stellst dich auf eine Waage und bekommst eine Zahl. Dann entscheidet irgendetwas, ob diese Zahl deinen Tag heute zu einem guten oder einem schlechten macht. Genau auf diesen Teil haben wir aus voller Überzeugung verzichtet.
Nicht weil Zahlen egal wären. Sondern weil eine einzelne Zahl nichts darüber sagt, woraus dein Gewicht überhaupt besteht.
Im Januar 2025 hat die Lancet-Kommission die Definition von Adipositas geändert. Ihr Schluss: Der BMI allein ordnet Menschen falsch ein, der Körperfettanteil muss mitgemessen werden.
The Lancet Diabetes & Endocrinology, Kommission zur klinischen Adipositas, 14. Januar 2025
Eine Studie von 2025 mit 4.252 Erwachsenen fand: Ein hoher BMI war nicht mit einem bedeutsam höheren Sterberisiko verbunden. Ein großer Taillenumfang schon, mit dem vierfachen Risiko für Herzerkrankungen.
Annals of Family Medicine, Juni 2025, University of Florida, NHANES-Daten
Drei Dinge, und alles ist darauf ausgerichtet, dir mehr Zeit zu schenken als zu kosten.
Wir haben auf alles verzichtet, was großartig Pläne braucht, einen ganzen Einkauf oder eine freie Stunde.
Essen, das dein Körper kennt
So wenig verarbeitet wie möglich. Keine Diät, keine Verbotsliste. Einfach Essen, mit dem dein Körper etwas anfangen kann, ausgesucht aus dem, was du beim Einkaufen preiswert findest.
Pausen, damit dein Körper arbeiten kann
Zeit zwischen den Mahlzeiten, in der nichts ankommt. Dann macht dein Körper sein Ding. Ohne Zählen und ohne ein Zeitfenster, das du beim Geschäftsessen verteidigen musst.
Bewegung in dem Tag, den du hast
Kein Trainingsplan. Genug Bewegung in deinem normalen Tag, auf der Treppe, auf dem Weg, in den zehn Minuten zwischen zwei Terminen.
Frag in Worten statt zu scannen.
„Kann ich das essen?“ „Ich hasse Gemüse.“ Beides sind echte Fragen und beide brauchen eine echte Antwort. Jetzt, nicht erst nach einem halben Studium. Einen Strichcodeleser gibt es, wenn du ihn willst. Aber nichts hier zwingt dich, im Laden mit dem Handy vor dem Regal zu stehen.
Er antwortet wie ein Mensch, nicht wie eine Datenbank.
Frag ihn alles, in deinen eigenen Worten. Du bekommst eine echte Antwort, keine Diätregel. Und er kommentiert nie, was du gegessen hast. Er ist da, um hilfreich zu sein, nicht dich zu bewerten.
Du verwaltest SlimUs nicht. Du vertraust ihr und machst deinen Tag.
Das ist der Unterschied. Ein Punktesystem musst du bedienen: prüfen, zählen, entscheiden, rechtfertigen. Das hier läuft unter der Woche mit, die du sowieso hast. Du schaust hin, wenn du hinschauen willst, und die übrige Zeit denkt es für dich mit.
Einkäufe tragen zählt. Garten auch.
Nicht alles muss Training sein. Das meiste von dem, was dein Körper braucht, passiert in dem Tag, den du sowieso hast. Die App behandelt es als das, was es ist: echte Bewegung, kein Ersatz für das, was du eigentlich natürlich machen kannst.
Jede Stufe öffnet erst, wenn die davor leicht geworden ist. Und leicht bestimmst du.
Einblicke so tief, wie du es brauchst. Damit du wieder lernst, auf dich zu vertrauen.
Alles davor ist das ganze Produkt. Alles hier ist freiwillig, und nichts davon schaltet sich von selbst ein. Wenn du die Einzelheiten willst, sind sie da. Wir freuen uns, wenn du sie nicht mehr öffnest, denn dann haben wir unser Ziel erreicht. Du beginnst dich darauf zu verlassen, dass du dich mit Nahrungsmitteln so ernährst, dass dein Körper sein Ding machen kann.
Makros, wenn du sie willst
Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett auf einen Blick. Nicht als Budget, das du sprengen kannst, sondern als Auskunft, um die du gebeten hast.
Nahrungsergänzung mit einem Klick
Was du ohnehin nimmst, ist wieder im Schrank, bevor es leer wird. Kein Weg, kein Etikettenvergleich um halb zehn abends.
Stufenweise aufgebaut
Es fängt da an, wo du stehst, und geht weiter, wenn du so weit bist. Niemand landet in Woche eins vom Programm eines anderen.
Forschung läuft, und es steht dran.
Manches von dem, was die App verfolgt, ist gut belegt. Anderes ist vielversprechend und noch nicht entschieden. Du siehst, was davon was ist, direkt daneben auf dem Bildschirm.
Jede andere App würde dir die zweite Gruppe als Tatsache verkaufen. Genau das ist der Unterschied.
Du zahlst nie wieder ein Fitnessstudio, in das du dich nicht traust.
Das größte Fitnessstudio bist du selbst. Und dein Abo heißt NEATs. Das sind deine Alltagsbewegungen, und die wollen wir mit dir aktivieren. Natürlich ist auch ein Fitnessstudio ok. Frag dich einfach: Bewege ich mich im Alltag denn bereits genug? Dann weißt du es.
Für Menschen, die bereit sind und wenig Zeit haben.
Dich muss niemand überzeugen. Du willst das schon länger. Was du nie gefunden hast, ist etwas, das eine volle Arbeitswoche übersteht.
Die, die im Stehen essen
Mittags am Schreibtisch, abends das, was übrig ist, und ein Kühlschrank, der nach allen anderen eingeräumt wird. Du weißt genau, was daran falsch ist. Du hattest nur nie eine Fassung, die passt.
Die, die viel unterwegs sind
Hotel, Kantine, Bahnhof, und abends noch ein Termin. Fünfmal am Tag entscheidest du zwischen dem, was da ist, und dem, was du eigentlich willst. Hier siehst du in zwei Sekunden, was davon zusammengeht.
Die, deren Körper sich verändert hat
Wechseljahre, eine Verletzung, ein Jahrzehnt. Dieselben Dinge wirken nicht mehr. Dafür haben wir unsere App gebaut.
Die mit dem Snack um vier
Du willst ihn, und du willst in zwei Sekunden wissen, ob er eine gute Idee ist. Ohne im Laden einen Strichcode vor Kollegen zu fotografieren. Niemand muss dir dabei zusehen. Du darfst einfach blendend aussehen, und dein Geheimnis dahinter bleibt deine Privatsphäre.
Wo SlimUs was kann
SlimUs kannst du überall nutzen. Was es dir zeigt, hängt davon ab, wo du bist.
In Deutschland, Großbritannien und Irland rechnet SlimUs deine persönlichen Zielwerte aus. In Österreich, der Schweiz, Frankreich, Italien, Malta und allen übrigen Ländern zeigt es dir, was du gegessen hast, und die allgemeinen Referenzwerte daneben.
Der Grund ist einfach: Dort ist die persönliche Bedarfsberechnung Ärztinnen und Ernährungsfachkräften vorbehalten. Das ist ihre Arbeit, nicht unsere.
Gut zu dir zu sein sollte kein zweiter Job sein.
SlimUs ist gerade in der Beta. Was du auf slimus.app findest, ist der aktuelle Stand, mit Preis und allem, was dazugehört.
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